B体育官网指尖医生 吃什么最补血？不是红枣哦！宝山融媒体中心和宝山区各大医院联合打造的医疗健康科普类节目《指尖医生》，特邀上海市、区医学专家为您辨别疾病蛛丝马迹、解读疾病背后的奥秘……

　　缺铁性贫血是最常见的一种贫血，人们常常说的“补血”，大多数时候其实指的是“补铁”。那么，吃什么食物能补血呢？

　　当缺铁性贫血比较严重或者有症状的时候B体育官网，口服补铁药物肯定是最有效的。但是，如果只是轻度贫血，想通过食物来补血，那么红枣B体育官网、红糖也不是好的选择。因为铁元素分为两种，红枣、红糖中的铁属于非血红素铁，吸收利用率很低，要满足一天的铁需求，需要足足吃下两斤红枣。而红枣的热量很高，吃两斤未免太夸张。含铁量高的食物主要有动物血、红肉、动物肝脏、蛋类等，它们含有的血红素铁吸收率高，差不多每天吃一两就可以满足补铁需求。有朋友可能会说，那我喝喝茶、喝喝咖啡总可以的吧？其实贫血的朋友最好也不要饮用浓茶和咖啡，因为它们会抑制铁的吸收B体育官网，因此饮用咖啡和茶还要适可而止。

　　最后，如果血常规提示已经达到贫血的话，一定要到医院查清楚贫血的原因，因为治疗病因也很重要。一方面，去除病因才能避免复发，另一方面，病因本身可能比缺铁更严重，比如消化道肿瘤引起的慢性失血，单纯补铁治疗是远远不够的，必须治疗消化道肿瘤。