B体育·(中国)官方网站气血不足容易衰老？推荐这6种食物帮你补气血抗衰老我国女性十个女人有九个女人都会出现气血不足的现象。导致女性产生气血不足的原因会有很多，比如说内分泌失调、每个月经期出血、还有产妇生孩子；另外像一些消化道疾病、肠胃功能紊乱、睡眠不好都容易造成气血不足。一般气血不足的人脸色相对来说，会比正常人偏黄，没有血气而且脸上没有光泽。

　　气血不足的人身体往往不是很好，如果长时间气血不足没有得到改善的话，对身体的危害很大。尤其是女性朋友，因为气血亏损，会引发一系列的女性妇科疾病，尤其是对于在孕期当中的女性朋友，生孩子以后，这种情况会更加严重。气血不足一般表现为心慌气短、浑身无力、脸色蜡黄、胸闷心悸，严重一些的可能会呼吸困难，甚至会出现昏厥的情况。

　　女性朋友对于乌鸡并不陌生，乌鸡其实是很好的温补食材，可以用来炖汤喝，对于滋补气血有非常好的效果。对气血不足的女性来说，建议一周喝一次到两次左右的乌鸡汤。

　　中国一直有一句老古话，叫吃什么补什么。对于气血不足的人来说，多吃一些动物内脏可以起到补血的效果，像我们常见的猪肝、猪血，都是不错的食品，既可以用来清炒，也可以用来炖汤。不仅味道鲜美，补气血效果也非常好。

　　芝麻是我们生活中比较常见的，味道非常香。它分为白芝麻和黑芝麻两种，但无论是哪一种芝麻都有滋阴补肾的效果。所以B体育官网，对于气血亏损的人来说，经常吃些芝麻可以起到补充气血的作用B体育官网。

　　吃红枣的好处也非常多，我们经常会说，要想气血好一天三颗枣。这并不是没有道理的，红枣具有很好的补气、养血、安神的作用。而且红枣的烹饪方法有很多，无论是直接食用还是炖汤味道都很好。

　　银耳熬好以后，远远看上去和燕窝一样晶莹剔透，所以银耳有燕窝替代品的美称。由此足以可以看得出银耳的营养价值。银耳不光可以降火，长期食用银耳，对于补气血，也是有很大的好处的。

　　当归是属于一种比较常见的中药材，在任何一个药材店都能够买到，当归不仅具有活血化瘀的效果，对于补气血也有着很明显的帮助。尤其是和我们前面说的乌鸡一起用来炖汤，效果会加倍，可以说是补气血的黄金搭档。

　　虽然说很多女性都会有气血不足的问题，在平常生活中也不会有太严重的影响。但是长期的气血不足，对身体还是有伤害的。毕竟随着年纪的增加，身体的抵抗力和免疫力会越来越弱B体育官网。所以有气血不足的情况时，还是应该及早的进行调整，利用食材将气血慢慢的补上去。