B体育·(中国)官方网站补气血就是养颜！尤其是女性建议多吃这6大食物补血又美容很多女性朋友都喜欢买化妆品、买护肤品，希望能有一个好颜色，但是却忽略了自己的身体状态，有的时候气色不好就是身体气血不足的表现。“血为气之母，气为血之帅”，一个是气，另一个是血。”

　　俗话说得好“补气血，身心健康吉祥”。血液怎么样，察言观色就可以知道。秋冬季尤其是要注意，养气血便是养命！特别是女生，提议多吃些这6样东西，补气血又补血补气。

　　乌鸡汤作用：补气养血，补气补血，男人女人皆适宜。寒冷的冬天都是滋补养生的时节，喝一碗好吃又营养物质的茶汤，是一件温暖而幸福的事。针对女性来说，茶汤的滋补养生作用胜于成千上万护肤品。

　　食物：土鸡一只（二斤）三个人吃有点儿多大伙儿做时可以选择买一整只哦，吃剩早晨还可以煮面条哒，茶树菇150克，淮山药250克，生姜片、大蒜适当，大枣、枸杞子适当，葱段一个

　　1、乌鸡块凉水入锅，添加生姜片大蒜，煮到烧开焯熟。放一盆冷水将黑椒鸡块倒进，清洗干净B体育·(中国)官方网站。拿出一个大砂锅，将洗干净的乌鸡鸡块倒进锅中，添加剩下来的全部调料，添加二勺米酒，小勺白胡椒粉，盖上盖，走红烧开，转到小火慢炖煮1-1.5小时。

　　2、渐渐地等待吧，一个半个小时后，掀盖鸡脯肉早已滑嫩出骨，添加二勺盐调料，纯正的心灵鸡汤，没有八角茴香味，是真的很健脾养胃，秋季一定要好好喝汤水。

　　俗话说得好，吃啥补啥。中医讲，鹅血，性味咸凉，有活血化瘀、补血补气，清热解毒功效。平常吃一些，特别是女性朋友，能够很好的补血补气。

　　2、在锅中倒入植物油，油微热后倒进大蒜、野山椒、剁辣椒、蒜末、麻椒油一勺、豆瓣酱炒香，加小勺老抽王，一勺生抽酱油，一勺蚝油，煸炒两下B体育·(中国)官方网站，倒进小半碗冷水煮沸。

　　3、水烧开后加入鹅血，调小火炖煮大约3分钟左右，最后加入韭菜稍加晃动炒锅，韭菜微微变软后即可盛出。

　　作法：把大米淘洗干净放入锅中，加入茯苓，足量水熬粥，之后加入阿胶、老红糖熬煮至融化即可，每日1-2次。

　　另外，阿胶糕虽有养颜之效，但也提醒大家在购买的时候要注意阿胶的含量，不然是达不到效果而且白花钱。

　　按照国标的要求阿胶糕中，阿胶的含量至少要在10%以上这是一个基本的判断标准。另外也可以多看看产品的配料表，阿胶糕毕竟是我国的传统美食，自古便有，其实按道理说是不该有添加剂的，特别是山梨酸钾和麦芽糊精，不过有些产品因为阿胶含量不够所以会额外的添加“麦芽糊精”，但是大家要知道，麦芽糊精没有营养价值，是不能和阿胶比的。

　　桃小闺手工阿胶糕的阿胶糕含量较高达25%，这个阿胶的含量让她在阿胶糕这个品类中算是极具性价比的一款。而且，与同行业不一样，桃小闺手工阿胶糕0添加蔗糖，0添加麦芽糊精。

　　市面大多数加上麦芽糖糊的阿胶糕就是为了能够大幅度降低生产厂家生产成本，为的就是增加黏稠度，而真正好的阿胶糕吃起来有嚼劲，但不粘牙。并没有嚼头，咬起来松软的解释在其中阿胶糕含量低；吃着粘牙的阿胶表明在其中加了麦芽糖糊精用于提升阿胶糕的黏度。

　　桃小闺手工阿胶糕其原料中除了高品质的阿胶还有黑芝麻、红枣、枸杞等，并用木糖醇代替蔗糖、老冰糖，适宜肥胖人和高血糖人群服用，让更多消费者大可放心享受这一款美味可口的传统食物。

　　东阿阿胶算是我国阿胶类产品最大最有名的一个牌子了，当然价格也是最贵的那一种的，东阿阿胶糕优质好产品多数价格不便宜，但是品质确实优秀，大家可以结合自己的实际情况购买，尽量选择阿胶含量高的产品。

　　御清颜阿胶糕我自己觉得还行。也是独立真空包装的。配料都是看得到的能够看到里面的黑芝麻，大枣 枸杞，核桃仁。至于阿胶含量也是符合标准的。市场口碑也还挺不错，说实在话，就肉眼可见的东西也对身体有好处

　　牛肝里面含有丰富多样的含铁，具备补血补气、明目地作用。但牛肝干不好非常容易腥、干、硬，安利这种做法给喜爱吃猪肝的小伙伴们，味道不好算我输！细滑进味，不腥不够硬，能够候选人年夜饭菜单了

　　1、新鲜牛肝切，水清理几次去鲜血，多控一会水（牛肝不必切过薄，要不然炒的情况下关不住水分，洗好的牛肝，一定要多沥干水分一会加上淀粉。）

　　3、出锅给油炒出香味葱段生姜片，添加牛肝煸炒，倒进准备好的调料汁（调料汁：一勺生抽酱油、小勺耗油、一勺米醋、少量盐、味精、糖、花椒粉，再倒入勺小碗淀粉水。），调料汁煮开后滚动牛肝，添加辣椒块胡萝卜片翻炒均匀，再撒上大蒜，炒匀起锅就可以。

　　食材都能轻松购买到，并且白木耳有着普通“即食燕窝”的美称，滋润鲜嫩皮肤，都是银耳红枣汤的主要作用，大枣能补益气血，可以让大众的脸色红润，煮出浓浓的胶原纤维口味，感觉皮肤立刻水当当，嘿嘿！食物：白木耳一小朵、小枣6-10颗、老冰糖适当（根据自身爱好加上）、枸杞子几颗

　　2.放进鸣盏煮茶器中，倒进适量水，熬制30分钟左右，待料汁浓稠后，放进枣、老冰糖，再次熬制10min，

　　李时珍《本草纲目》点评这是“健脾胃滋补、滋精健肾、治诸万病，疗五劳七伤”的好选择，经常吃能够益肾精、健脾养胃。在《神农本草经》里将其列入滋阴养血佳品，有“小人参”的美称。

　　2山药去皮切割成斜刀头，切过泡水，以防空气氧化发黑。泡好的木耳手掰成一小块。葱姜切成片。去淮山药皮以前一定把淮山药外皮泥土清洗干净，由于淮山药里有黏液，很容易染上污浊而且没法洗去，一旦染上，只好把刮皮器清洗干净再刮一次。

　　3锅中油热，油烧后放入葱姜片炒出香味，再倒入黑木耳先煸炒1min，由于干木耳没那么容易熟，我选择了先把它炒上一二B体育·(中国)官方网站。再倒入淮山药和枸杞子一起煸炒1-2min。锅里加1小盘子水，煮沸，炒糖色，添加适量盐就可以吃了。返回搜狐，查看更多