B体育官网小雪过后每天几颗它顶过三味药！补气血驱寒气让你睡得香小雪是冬天的第二个节气，小雪一过，一天比一天冷，又到了久坐不动就手脚冰凉的时候，这时候来点龙眼（桂圆），补补气血，滋补效果不亚于一只老母鸡呢。美美单位有一位姐姐，原来医院的财务，年纪已经50有余，却每天气色红润、面若桃花，有次聊天，忍不住问她保养的秘诀。

　　她说，其实没什么秘诀啦，就是平时喜欢吃桂圆干，本来是喜欢它甜甜的味道。没想到吃了一个月，不仅面色越来越好看B体育官网，连睡眠质量都好了很多，真是意外惊喜！于是就一直坚持了下来。关键还特省事，每天吃四五颗或丢进水杯泡水喝，有助于补补气血、保护心脏，晚上睡得还安稳多了！其实早在清代，名医王孟英称桂圆为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：“龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智……能迅速补血。”龙眼干营养好，却口感甜腻B体育官网，很多人不太喜欢，美美也是其中之一，其实冬天干燥，最适合汤水养生了，爱美的女人们记得多用桂圆煮粥喝哦，清甜滋润，喝上一碗浑身都暖乎乎的特别舒服，坚持下去，面若桃花手脚暖！

　　【大枣桂圆花生红糖粥】食材：龙眼12颗 红枣10克 花生一小把 糯米一小把 红糖适量（这是一人食的量，根据家里的人熟酌情添加食材）过程：所有的食材都准备好，冬天容易四肢冰凉，如果经常吃几颗桂圆，可以有效的补充身体内的铁元素，并补气，对于缓解四肢冰凉和痛经都有十分好的作用。有一些内有湿寒，在天气变冷的时候，症状更明显，此时会经常出现头晕、头痛的现象，多吃点桂圆，可以很好的祛除体内的湿气和寒气，并补充身体所需要的营养物质，增强抵抗力，促进血液循环。女人多吃桂圆可以滋养皮肤，提高皮肤的弹性，对于预防衰老有十分好的效果。

　　这道粥加入了健脾暖胃的糯米和补中益气的红枣、补血的花生，是一道平价的大补粥呢。冬天坚持食用，对身体大有好处。所有的食材都清洗干净，用清水稍微浸泡，因为桂圆等都是干得，稍微浸泡下煮出来的粥口感会更好。

　　将所有的食材都倒入电饭锅中。加入两倍的水，我是用来代餐的，所以水量比较少，煮出来的粥比较黏稠，如果用来配馒头之类，则要放三倍的水煮。大约半个小时，一个煮粥程序结束就可以了，加入红糖调味即可出锅。趁热喝哦，暖身暖胃，一碗下肚，浑身都舒畅B体育官网。

　　桂圆大补，但过量食用的话会导致上火，正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了，带壳的干桂圆一天吃20多个，假如是桂圆肉的线个就差不多了，桂圆虽补，吃到需要的量就好，吃多也浪费了也吸收不了那么多。而且龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。桂圆虽然不可一次性食用过多，但是如果在一段时间内坚持少量食用，可以给身体带来很多好处，冬季，尤其是怕冷和睡眠不好的人可以坚持食用这道美味的桂圆粥。冬天到了，注意早睡早起不要熬夜哦！饮食上适当注意些，尽量多吃滋润的食材，注意进补将身体调理好，为平安健康度过冬天打下基础！我是美美家的厨房，喜欢为家人洗手作羹汤，老公和儿子吃得开心，是对我最大的褒奖！冬天到了，这段时间我编辑了很多适合进补的家常美食，喜欢就关注我吧，每天都有新的食谱推送哦！