B体育官网女人想要拥有好气色那就试试这几种补气血的家常菜！我们应该都知道女性是很容易气血亏虚的吧，平时我们都会了解一些补气血的食物，就是因为气血对女性是太重要了，气血充足了你的身体才会更健康，脸色才会更好，才会让你看起来更美丽。

　　对于大多数的人来说，也都知道要通过饮食来滋补身体，是一个非常好的方法，那么怎么样才能做出好吃又能滋补血气的菜肴呢？

　　第一个不错的补气血的食物是萝卜炖牛肉，白萝卜含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量很高，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

　　而中医上也认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。此外，白萝卜中的膳食纤维含量也是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘。

　　再者就是，牛肉中也是含丰富的铁的，我们知道，铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中含有大量的铁质B体育·(中国)官方网站。

　　下面就来看具体做法，我们需要准备好这些食材：白萝卜450克，牛肉100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。

　　然后需要将萝卜、牛肉分别进行洗干净，并将其均切成2里面见方的块，再分别放入到沸水中略焯后再捞出来备用。

　　下面还需要在锅内加油将其烧热，然后放入大葱段、姜块、八角等进行炸香，再加入鲜汤、料酒、牛肉块等食材进去，需要炖至熟烂。

　　而后还需要再加入萝卜块进去再烧开，还需要撇去浮沫，下面待萝卜块熟烂的时候，再加入精盐、酱油、味精等调料，再拣出葱、姜、八角等不要。

　　你可知道，这几种食材混合一起服用之后，就能够起到很好的滋阴润燥，以及美容养颜的作用，在这个季节转换的季节非常的适合，同时还能够起到补血补气的作用。

　　我们需要将买回来的排骨进行切块之后，再放入到开水之中进行焯一遍，然后再取出之后将其清洗干净，主要是要洗去血水。

　　然后还需要将准备好的排骨放入到锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，再放入适量的清水进去，然后用大火烧开后再转小火进行慢炖。

　　这道食谱是个不错的千金方，羊肉是大补之物B体育·(中国)官方网站，而生地、当归则具有很好的辅助作用，能够很好的养血调经。

　　李时珍在《本草纲目》中说：羊肉能暖中补虚B体育·(中国)官方网站，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。

　　因此羊肉对于妇女、老人气血不足、身体瘦弱、病后体虚来说，是一个不错的滋补佳品，都是可以多吃羊肉汤来滋补的，能很好的起到滋养气血、补元阳、益气的作用。

　　这道中药炖羊肉的做法也很简单，我们只需要将准备好的肥羊肉进行洗干净后再切块，然后全部放入到锅中，随后再加入准备好的当归、生地和各种调味品，再加入适量的清水进去进行熬煮就可以了。