B体育·(中国)官方网站11月全家这样吃！“1菜1肉”煲汤滋阴润燥换季少生病马上秋天就要过去，我们即将迎来寒冷的冬天。此时，养生也要顺应自然，既要防秋燥，又要做好保暖。

　　天一冷，早晚温差就变大。的阳气也会有所减退。我们在饮食上更要注意减少摄入过多的寒凉食物，给脾胃减少负担。

　　虽然是秋末，我们也不可大意，更要养好我们的肺！而酸味食物大多有滋阴润燥的作用，可以适量食用一些山楂、柚子等酸味食物。

　　当下，正是季节交替之时，我们不仅要做好保暖B体育·(中国)官方网站，还要谨防换季带来的口干舌燥、心烦失眠B体育·(中国)官方网站、头晕胃胀等燥热表现。

　　做法：将鸭肉、莲藕切块，百合、沙参等洗干净鸭肉冷水下锅，加入料酒，待煮沸后捞出，将其他食材放入，最后放入鸭肉B体育·(中国)官方网站，加入少许葱姜，煮炖1小时左右。

　　[1]行行.皮肤干燥、口燥咽干，一款百合鸭，帮你滋阴润肺，让这个秋天润起来！中国中药杂志.2021-09-19