B体育官网“秋燥”伤身防燥有方告别夏天的高温天气，秋天如约而至。秋季气候逐渐转凉，早晚温差较大，空气开始变得干燥。传统医学把这种气候特点称为“秋燥”。最近受秋燥影响，不少人出现头痛、流泪、喉咙痛、鼻塞、咳嗽、皮肤干等症状B体育·(中国)官方网站。

　　宁夏医学院综合门诊部中医科的雷大夫介绍，预防秋燥，首先要规律饮食，饮食以清淡为主；秋天的饮食调养应以养阴清热、润燥止渴的食品为重。滋阴润燥的食物有芝麻、葡萄、大枣、石榴、甘蔗、梨、木耳、蜂蜜等。秋季果品中，尤以梨为最佳。防秋燥喝粥是不错的选择，能和胃补肺润燥。如梨粥、胡萝卜粥、菊花粥、芝麻粥等，能起到良好的益肺润燥生津止咳的作用B体育·(中国)官方网站。

　　除了规律饮食处，雷大夫表示，生活规律，锻炼身体也是防秋燥的方法。秋季天气较凉，人们更宜早睡早起，这样收敛神气，可使肺气不受秋燥的损害，从而保持肺的清肃功能。锻炼身体可以促进血液循环，增强身体免疫力，抵御秋燥肃杀之气的侵袭。晚报记者杨薇

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