B体育·(中国)官方网站东方网食品药品安全频道-要闻做梦是一种正常的必不可少的生理和心理现象，是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，也是维持大脑健康发育和正常思维的需要。

　　偶尔做梦很正常，但如果梦扰纷纭B体育官网、似睡非睡、越睡越累、白天神疲乏力、头昏心慌、记忆减退等，就应该进行调理了。

　　莲子：味甘、涩，性平，具有养心血、益脾气、清心火之功，可治疗心火偏亢、脾气虚弱、心肾不交之虚烦多梦。

　　中医根据患者的不同体质类型、临床表现和辨证分型，分别采用养心安神、平肝宁神、清心泻火、滋肾摄神、补益气血、调和肝脾、燥湿和胃、消食化积B体育官网、清胆祛痰等治法和相应的方药，一般都有很好的疗效，建议在医生指导下辨证使用。

　　常用的中成药有归脾丸、天王补心丸、酸枣仁胶囊、柏子养心丸、四物颗粒、六味地黄丸、朱砂安神丸、气血康口服液、香砂平胃颗粒、黄连温胆丸、安神补脑液、丹栀逍遥丸、保和丸。

　　有不少老年人反馈，自己晚上躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，但坐在沙发上看着电视就能睡着，所以在卧室也摆放了电视机，想要借助电视的“神秘力量”入睡。

　　现代年轻人白天学习、工作压力大，到了晚上常常玩手机、玩游戏停不下来，第二天有时间时便延迟起床来“补偿睡眠”，但这恰恰助长了熬夜的恶性循环。

　　很多人觉得不能饿着肚子睡觉，喜欢在睡前大吃一顿。其实睡前吃得太油腻B体育官网、太饱，或者过食易产气的食物，都会加重胃的负担，不利于入眠。