B体育·(中国)官方网站8月20日出伏再忙也要吃“秋3宝”滋阴润燥为秋冬做好准备今年的8月20日会迎来出伏,意思就是过完了伏天,也代表着伏天的结束。当伏天结束B体育官网,天气就会开始变得凉爽起来,我们也可以明显感觉到秋季的到来,尤其是早晚的时候,天气相对来讲还是比较凉爽的,不过因为雨水比较少的缘故,很容易出现秋燥,所以在饮食上,我们要及时的调整,为秋冬做好准备。
这里建议大家多吃“秋3宝”,所谓的秋3宝,就是立秋之后,适合吃的食物,秋季适合吃的食物,首先要具备“收敛肺气”的一个作用,其次不能够过于辛辣,或者是容易发散,最后,要有养阴生津,缓解秋燥的作用。
很多人其实都把它给忘了,那就是糯米,它富含丰富的营养物质,还有各种维生素,适当的食用的话,能够给身体补充能量,同时还有促进消化的一个作用,另外糯米属于温补强壮的食物,很适合补虚。
2、草鱼处理好之后,去掉里面的乱刺,接着把它打成肉糜,打入一个鸡蛋,放入一点盐,再加入少许的淀粉和蚝油B体育官网,放入一个鸡蛋还有一点胡椒粉。
3、把搅拌均匀的鱼馅料,稍微放置一下,让其快速的入味,接着取出浸泡好的糯米,把糯米裹上鱼肉糜。
4、放入到一个大盘子中,接着就可以隔水开始煮,把它完全蒸熟透,这样一道美味的糯米鱼丸就制作完成了B体育官网。
山药滑嫩爽口,吃着也相当的过瘾,它富含多种矿物质,我们也可以多吃一些,秋天吃山药的话,可以增加饱腹感,补充营养,同时还可以起到促进消化的一个作用。作为润肤去燥的食物之一,山药还是很有优势的。
1、把山药清洗干净,去掉它的外皮,接着找一个盘子,把它放进去,然后隔水开始蒸,把它蒸熟透接着取出来。
2、取出来的山药放入到一个舂钵中,然后把它捣烂,捣烂之后,我们开始进行炒料,这个放入到一个大碗中即可。
3、锅里放入植物油,烧热之后,我们放入蒜末然后放入香辣酱,再来上一点盐,放入酱油再来上一点鸡粉,把它拌匀。
如果条件允许的话,也可以多吃一点鲍鱼,在《本草纲目》中就记载了鲍鱼的药用价值,比如滋阴 养血,补虚健胃,甚至明目等。所以无论是孩子,还是老人,都可以多吃一点鲍鱼,以补充需要的营养。
1、把猪肉清洗干净,对其进行焯水,焯水之后捞出来清洗干净,接着把它切成块,然后放入到一个碗中。
2、锅中放入植物油,烧热之后,放入冰糖炒出糖色,接着放入猪肉进行翻炒,炒香之后,放入八角、姜片还有桂皮,接着注入适量的清水。
3、大火开始烧沸,炖制软烂的时候,我们再把洗干净处理好的鲍鱼也全部放进去,来上一点盐进行调味。
出末伏的话,我们在饮食上,就要多吃养阴生津的食物,以缓解秋燥,同时要注意保养和收藏,最好是多吃一些可以润肺的食物,因为秋季主肺,能够帮我们更好的度过,秋天乏力期,人也会更加安康顺遂。
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