B体育·(中国)官方网站秋天这5种食物要每天换着吃滋阴润燥助健康早吃早受益入秋有一个多星期了，还有些热，但明显雨水少了，略显干燥，所以注意了，要及时调整饮食，不要总是贪凉，应该多吃些润秋燥的食物，对身体更有益，避免上火，同时也能保护肺部健康。

　　秋天，这5种食物要每天换着吃，滋阴润燥助健康，早吃早收益！快来看看吧，下面几道家常菜营养好吃不上火，不如照着做。

　　鸭子剁成小块，清洗干净，再冷水入锅，放几片姜进去，大火煮几分钟，有灰色浮沫出现用勺子撇干净。

　　焯水后捞出鸭块，清洗干净，放进炖锅中。薏米提前浸泡两个小时。冬瓜不去皮，清洗干净，切成小块，内瓤去掉。

　　时间到后，放入冬瓜块，再继续煮半个小时。最后加盐调味，将表面一层油撇掉，放些香菜进去B体育官网，就可以食用了。

　　新鲜百合去掉根部，再分成一片一片，清洗几遍，去掉泥沙。鸡蛋打进碗中，加盐搅散。青椒洗净，切成细丝，品种随意，根据自己的喜好选。

　　最后倒入鸡蛋翻炒均匀，再加盐调味，快炒几下就可以出锅了，简简单单的下饭菜，一个星期吃五次都不烦。

　　最后加入白糖、陈醋、生抽快炒片刻，裹上料汁，就可以出锅了，酸甜口味特别开胃，快做出来尝尝吧，不费力不费时，真不错。

　　银耳放进碗中，加水浸泡三个小时。泡好后将根部摘掉，再清洗几遍，撕成小朵，也可以抓碎，根据自己的喜好选择。

　　接着放入煎鸡蛋、枸杞，继续煮五分钟，再放入葱花、盐、鸡精搅拌均匀B体育官网，就可以出锅了。一道很简单的汤，吃一碗无负担，秋天要常做。

　　以上五种食物记得每天换着吃，滋阴润燥身体好，快行动起来吧B体育官网。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。返回搜狐，查看更多