B体育官网多喝减肥养生粥神似补药月瘦20斤让你拥有不一样的自己春季养生最好的时节,我们对饮食都有一定的要求,喜欢以清淡为主,而我们春季减肥亦是如此,我们要以清淡的为主,多吃少油少盐的食物,不仅利于健康,还有有助于减肥B体育·(中国)官方网站。
山药粥有这“神仙粥”的美誉,在《本草纲目》《神农本草经》中都记载,山药具有健脾益胃、温补养生、美容养颜、延年益寿、预防肥胖的功效。山药中含有粘液蛋白,而粘液蛋白可以防止心血管的脂肪沉积B体育·(中国)官方网站,有助于预防动脉硬化,减少我们皮下脂肪的堆积,预防肥胖的发生。山药不管对于养生,还是减肥都是一款好东西。
低脂的牛奶,和含有丰富的膳食纤维燕麦搭配,对于减肥、清肠的作用非常理想。燕麦属于粗粮,具有很强的清肠通便的作用,而且热量相当的低。而乳制品具有消耗能量的作用,我们食用燕麦牛奶,既保证了我们减肥期间的营养均衡,而且对于减肥帮助很大。
木耳具有益气养血、滋阴补阳、清热解毒、美容养颜、保健养生的作用。经常食用它,可以延年益寿。红枣具有补血益气的功效。粳米具有促进血液循环的作用,而粳米丰富的膳食纤维,可以促进我们肠道的蠕动。经常食用木耳红枣粳米粥B体育·(中国)官方网站,可以美容养颜、清肠通便、健身美体的作用。
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