B体育·(中国)官方网站中医教你如何区分阴虚和阳虚一学就会！什么是虚呢？就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。那在里，到底什么是阳，什么是阴呢？

　　人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是之火，生命之火，这就是的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。

　　如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。

　　阴虚生内热，典型的表现有五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。

　　阳虚生外寒，典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。

　　另外B体育·(中国)官方网站，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。

　　如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐B体育·(中国)官方网站、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。（请咨询医生合理选择）

　　起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。

　　阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材人参、枸杞子、淫羊藿、山茱萸等煲汤或泡水喝。（可咨询下方医生合理选择）

　　起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿B体育·(中国)官方网站、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。

　　淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。

　　2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进。

　　3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。

　　五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。