B体育官网春天女人：少吃米饭馒头多吃它！祛湿健脾滋阴填精气色好了告别黄脸婆！都说脾胃是我们的先天之本，只有脾胃好了，吃的东西容易吸收，这样子我们的身体也会逐渐地走向健康。最近很多人都说脾胃差，身体很多小问题都出现了，因为上一波的流感，很多人中招，再加上春季的流感，使得我们体质会相对弱一点，身体里面的一些基础问题也慢慢显现出来，在春天的话天气适宜我们更应该要补充营养。

　　春天天气干燥，雨水也会多。春雨绵绵，空气中的水分多。渗透到身体里面，体内的湿气重一点。在春季的话可以适当吃一些排湿健脾胃的食材B体育·(中国)官方网站。现在的社会对于女性的要求很高，上得厅堂下得厨房，每天操劳与工作与生活之间更应该补充营养。均衡营养把身体调整上来，脸色也会好很多。

　　我们今天要分享的是鸭肉粥，鸭肉是一种营养很高的食物，而且里面的蛋白质也很丰富，将鸭肉跟大米放下去熬粥，出锅后的粥非常的浓郁新鲜好吃，关键是营养很高。我们都知道喝粥养脾胃，而且喝粥有一定的祛湿健脾，益气填精等好处。身体好了，气色好，更显得年轻，告别黄脸婆。一起来看看鸭肉粥的做法，鲜香入味，巨好吃。

　　1.备好的鸭肉放在流动水中冲洗干净，鸭肉要多洗几遍，洗净之后把鸭肉切成小块，切好后的鸭肉放到一旁备用。准备适量的干香菇，香菇放在温水中浸泡半个小时，浸泡后的香菇口感会更加好。干香菇相对于新鲜的香菇来说，它的味道会更加的浓郁，泡好后的香菇放到一旁备用。香菇泡发之后捞出洗干净，然后切成小段，切好的香菇放一旁备用；

　　2.青菜洗净切成细丁，切好青菜放着，放着备用。大米洗干净，洗净的米也是放在一旁。锅里面倒入油，放入生姜片小锅煸炒，炒香了之后我们再把香菇放入锅里面；

　　3.香菇下锅后稍微炒一下B体育·(中国)官方网站，有经过炒后的香菇它的口感会更加的好吃。把香菇炒好了之后我们再把鸭肉倒入里面，鸭肉下锅后要用铲子翻动一下，多炒一下，将鸭肉的表面炒至微微焦这样子会更加好吃，而且没有腥味，口感鲜美；

　　4.鸭肉炒香之后我们把洗净的大米放入里面，大米下锅后加入适量的食盐，然后用铲子将它们翻炒，锅里面的大米炒个一分钟后，会变得相对粘稠，这个状态最好。然后我们往盆里面加入适量的水，倒入水之后开大火将锅中水煮开；

　　5.锅里面的水开了我们再把这些食材直接倒在电饭锅里面，放在电饭锅后就放着煮。电饭锅煮的时候不用盖盖子，打开盖子直接煮。煮好之后加入适量的食盐跟鸡精调味一下，味道刚好，我们再把切好的青菜丁放入里面，勺子搅拌均匀。

　　6.这样子一份简单而美味的鸭肉粥就完成，这样做出来的鸭肉粥口感非常的好，而且浓郁鲜香，特别好吃。

　　1.鸭肉比较不容易煮熟，建议在煮的时候用刀切成小块。小块的鸭肉用来熬粥，吃起来也会方便很多；

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