B体育官网入秋后6种水果别放过一美白、二安神、三助眠错过可惜了“四季轮回，春去秋来，又是一年落叶黄，一层秋雨一层凉”，10月的天气那是秋高气爽，走在乡间小路上，随处可见郁郁葱葱的蔬菜和各种瓜果飘香，作为水果之乡，到处可见果树和一个个套着袋子的果实，漫山遍野好不壮观。

　　水果对我们来说，是不可或缺的食物来源，水果不仅口感好，而且还含有丰富的水分、有机酸、膳食纤维，可以刺激胃液的分泌，增进食欲，促进消化，改善消化功能，预防和改善便秘。水果含有丰富的维生素，可以促进体内各种营养元素的吸收，促进新陈代谢，滋润肌肤，防止色素沉淀B体育官网，增强皮肤弹性，美白淡斑，养颜美容，还可以保护血管健康，净化血液。水果大部分属于低热量、低脂肪，能够辅助减肥，适合减肥时期食用。如果你也喜欢吃水果，碰到以下6种水果，那一定不要放过。

　　第一种：葡萄葡萄在秋天大量上市 价格也算亲民，葡萄不仅口感好，营养也是很丰富。葡萄中含有大量的褪黑素，能够起到改善睡周期、辅助睡眠的作用。还有研究表明，葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

　　第二种：橘子橘子也是秋天的应季水果，含有丰富的维生素C，可以起到抗氧化，抵抗自由基有助于美容养颜，嫩白肌肤，增强机体免疫力，还能安神助眠快速入睡。橘子不仅口感好，而且价格也是很便宜，是一个不可多得的平民水果。

　　第三种：猕猴桃猕猴桃是大家比较熟知的水果，其中含有丰富的维生素C、钙、镁，它们可以促进神经系统的传导物质的合成和传递，降低交感神经系统的兴奋度，在这个季节，建议大家可以适当多吃一些。

　　第四种：桂圆桂圆能防止长期失眠、还能辅助提高人的智力B体育官网，对于经常头晕、头痛的人群也可以选择食用桂圆，对于有睡眠障碍的朋友，早晚搭配着吃，疗效更佳。第五种：草莓草莓力大家都无法拒绝，草莓富含大量的维生素和钙B体育官网，可以起到镇静神经的作用，有助于预防人们心情慌乱，帮助并保障睡眠，对安神助眠有奇效。

　　第六种：红枣红枣也是失眠朋友经常吃的水果之一，红枣有安神和帮助睡眠的作用，有很多的民间偏方，都会用到红枣这种原料。