B体育官网世界睡眠日：适量运动和睡前音乐可助眠 中成药对失眠有疗效今天是世界睡眠日，主题是优质睡眠，开心益智。专家提醒，长期失眠会造体免疫力、记忆力受损，甚至会导致心脏病、免疫系统疾病和罹患癌症的风险，对失眠治疗应提起重视。

　　据世界卫生组织数据显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，50%的学生存在睡眠不足。专家称，一方面不少患者因失眠而叫苦不迭，另一方面却无休止的熬夜。

　　虽然失眠危害多，但及时干预可以得到良好的恢复。如果偶尔失眠，可以养成良好的生活习惯，保持规律的生活，每天进行适当运动，睡前听些轻松音乐。如果不能缓解B体育官网B体育官网，应及时到专科医院就诊，除了安定等传统药物外B体育官网，一些中成药治疗效果也不错。