B体育·(中国)官方网站喜临门X社科院《中国睡眠研究报告2024》：手机成瘾致睡眠拖延现象恶化携手社科院发布的《中国睡眠研究报告2024》（下称“报告”）指出，在阻碍现代人“睡个好觉”的诸多因素中，“我好困，但舍不得睡”、“我也想早睡，手机它不让”等手机成瘾问题突出，过度使用手机导致的睡眠拖延成为影响睡眠质量的重要因素。

　　报告显示，2023年，我国居民失眠状况有所好转，但睡眠拖延比2021年和2022年更严重B体育官网。89.6%的被调查者过去一个月没有失眠的情况，这一比例高于2021年和2022年。2023年，一般睡眠拖延行为得分为3.12分，高于2021年和2022年。

　　造成睡眠拖延情况升至三年以来最严重等级的主因在于手机。随着科技快速发展，智能手机在日常生活中高度普及。使用手机在助力人们度扩展社交、娱乐和学习方式的同时，也带来了手机过度使用和可能增长的手机成瘾问题。

　　就目前的社会状况而言，被调查者中每天上网在3小时及以上的占40.77%，少于3小时的占59.23%，还有很大的改善空间B体育官网，应重点关注 18~30岁、身体状况非常不健康以及小学及以下受教育程度的被调查者。

　　手机成瘾是影响睡眠质量的重要因素，手机成瘾越严重，睡眠质量越差。手机成瘾分为4个维度，其中，失控性、戒断性、逃避性3个维度与匹兹堡睡眠质量指数有相同的变化趋势，即人们在失控性、戒断性、逃避性上的得分越高，匹兹堡睡眠质量指数越高，而得分越高睡眠质量越差。

　　报告指出，人们在夜间使用手机，过度接触大量信息，干扰了睡眠准备过程，从而带来睡眠拖延，这成为睡眠质量下降的主要原因。对于年轻群体来说，睡前更多使用手机与更疲劳和更晚的起床时间有关，对于老年群体来说，睡前更多使用手机则与更早的起床时间和更短的睡眠时间有关。由此可见，提高睡眠质量，需要降低居民的手机成瘾程度，改善睡前环境。

　　改变睡眠习惯、改变日常习惯、使用助眠产品、就医四种睡眠改善方式成为我国居民解决睡眠问题的主要选择。其中，相较于就医，更多人倾向于使用助眠产品改善睡前环境。

　　在以家居助眠产品、睡眠保健类产品、睡眠环境类产品与AI科技类产品为主构成的助眠产品市场中，我国居民对家居助眠类产品的消费需求均值最高。

　　具体而言，消费者对床垫的助眠放松功能需求最大，第二是多角度睡姿功能，第三是舒适唤醒功能。事实上，随着人工智能的迅猛发展，对睡眠医学和睡眠健康领域的充分赋能，智能睡眠产品已经可以兼顾以上三个方面，通过监测用户的睡眠模式，为用户量身定制个性化的睡眠建议，制订针对性的睡眠问题治疗方案，为人们提供全新的改善睡眠方式。

　　作为科技睡眠领军企业，携手诺贝尔物理学奖得主乔治·斯穆特教授打造的iSleep Ai空气能助眠床垫，则运用世界领先的深度睡眠科技，结合权威中国人数据库中国标准化研究院的数据与多年工程学、功效学积累，能够精准识别仰卧和侧卧状态，挑战突破深度睡眠时间多达37分钟，进一步助力“深睡梦想”。

　　据悉，喜临门已经连续第12年采用定量方法对中国睡眠指数开展的专业睡眠调查研究，为研究中国人睡眠状况积累了珍贵的数据，也为助力深睡梦想B体育官网，提供了重要指引。对于未来，喜临门将运用技术来帮助居民改善睡眠状况，推动助眠产业的健康发展。