B体育官网失眠竟会致癌!11种助眠食物还你健康睡眠【8】褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了B体育官网B体育官网。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善B体育官网。

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