B体育·(中国)官方网站你失眠吗？18款绿植（花卉）有效助眠赶紧搬一盆放卧室当今社会，节奏快、压力大，失眠越来越常态化。今天，三妹儿为大家推荐18款有效助眠的植物（花卉），愿你睡个好觉[月亮]

　　缬草被一直作为镇静剂使用，安放在房间有助于减压还更容易让人放松下来，就可以度过一个平静、安宁的夜晚。

　　洋甘菊自古以来就被视为镇定舒缓效果绝佳的一种植物，它纯白的花小巧可爱，香气具有润泽肌肤，帮助睡眠的功效。

　　薄荷清冽的香气不仅可以驱蚊赶虫、杀菌的作用，吸入体内后，还可以放松身心，缓解疲劳，减轻压力，有利于安神助眠。少量食用可以让睡眠更加安稳（注意：大量食用薄荷可导致失眠哦）B体育官网。

　　常春藤能够吸附空气中的微粒、灰尘等污染物，保证睡眠时呼吸顺畅。它四季常青，造型优美、清新，有利于缓解视觉和精神疲劳、紧张，提高睡眠质量。

　　艾草是具有安神助眠功效的植物，它的香气能令人安神。摆放一盆在卧室，点缀绿意的同时更散发安眠的气息，让你每晚都能香甜一觉。

　　芦荟不仅能够吸收空气中的二氧化硫、一氧化碳及甲醛等有害气体，还能杀害空气中的无益微生物，让睡眠环境更加洁净，以此提高睡眠质量。翠绿的颜色，让人身心放松心情愉悦，非常适合摆放在卧室（但注意不要被刺所伤哦）。

　　虎皮兰可以吸收空气中接近80%的有毒气体，还能在夜间吸收二氧化碳，释放氧气，在卧室养上一盆，不会和人抢氧气，睡眠质量更好。

　　仙人球不仅可吸收甲醛、吸附灰尘，如果卧室有电脑，还可以帮助尽量少地吸收计算机所释放出的辐射。它也能够在夜晚吸收二氧化碳，并释放氧气，以提高氧气含量，促进睡眠。

　　长寿花能够增加空气中的湿度（尤其是在秋冬季节），能够减少干燥，提高睡眠质量。同时，它宽大的叶片，能够在夜间吸收二氧化碳，并释放出氧气B体育官网，以促进睡眠。

　　一叶兰常年翠绿，叶片宽大，可以很好的缓解人焦虑的心情。一叶兰还能净化室内的甲醛，吸附空气中的灰尘，可以很好的提高睡眠质量。

　　试验证明，睡在有薰衣草精油香薰过的房间内，睡眠质量会提升20%左右。薰衣草的香味具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。可以在卧室内摆放一盆薰衣草盆栽，或者把薰衣草香包塞入枕头B体育官网，或者在睡前喝一杯薰衣草花茶，它能帮你进入甜蜜的梦乡，让你睡得踏实。

　　散尾葵堪比空气加湿器，卧室内放一棵散尾葵，室内的湿度可以保持在40%至60% ，同时，它净化空气的效果要胜于其他的绿植哦。

　　吊兰在分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质的同时，还能24小时释放出氧气。如果卧室里有男人吸烟的话，吊兰是最好的卧室植物了。

　　避免失眠最有效的方法就是放好心态、养成良好的生活习惯、摆放一盆让人身心愉悦还助眠的盆栽！推荐了这么多适合种在卧室助眠的植物，赶紧选一株带回自家卧室好好养着吧。但是大多植物夜间都会与人争抢氧气，所以不宜放太多在卧室哦。祝你好眠。。。

　　人生一大幸：得一方净土，耕耘树艺，忘却喧嚣浮躁，话诗和远方…… “三妹儿的百花园”，花花草草的家园……着力植被花卉介绍，助您“园”梦！全网同名