B体育官网什么植物安眠效果好安眠效果好的植物主要有薰衣草、首乌藤、、芦荟、菊花等B体育·(中国)官方网站，但如果存在失眠的情况，还需及时治疗。

　　1、薰衣草：是唇形科、薰衣草属半灌木或矮灌木，具有一定的安神作用，其香味温和、不刺激B体育·(中国)官方网站，闻到薰衣草时感到亲切、放松，可起到安眠的作用。

　　2、首乌藤：为蓼科植物何首乌的干燥藤茎，分布于我国华东、华中、华南及贵州等地，味微苦涩，具有养血安神的功效，可以在卧室放置一些首乌藤，也可起到一定的安眠作用。

　　3、：观之赏心悦目，闻之神清气爽，沁人心脾，其香气中芳香油具有镇定、调理神经系统的功效，有镇静安神的作用。

　　4、芦荟：属多年生多肉质草本植物，苦寒入肝经，可清肝热、泻肝火、镇肝风，又有除烦定惊之功效，因此也有一定的安眠作用。

　　目前市面上常用的镇静主要有两大类：一、是比较传统的老药，比如苯二氮卓类的镇静，如地西泮、劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、马来酸、和阿普唑仑等。二、比较新型的非苯二氮卓类的镇静，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆，这一类的药起效相对比较快，作用时间比较持续，半衰期比较短，第二天没有宿醉样的感觉，对患者的认知功能没有多大的损伤。所以相对来说，非苯二氮卓类的镇静是比较安全有效的。

　　安眠的中成药有很多，比较常见的有百乐眠、朱砂安神丸、天王补心丹、归脾丸、龙胆泻肝丸、柏子养心丸、枣仁安神胶囊、刺五加片、安神片等，这些药物都具有补脾抑肝，降火滋阴等功效，可以很好的调整情绪，可以泻心火，泻肝火，对于辅助治疗失眠还有相关症状具有很好的疗效。失眠在临床中非常常见，不同的人有不同的特点，所以，个人以为治疗失眠，最好在医生的指导下进行辨证分型，应用中成药才能取得很好的效果。

　　有很多穴位对于改善睡眠具有一定帮助，比如内关穴、百会穴、安眠穴等。失眠是一种非常常见的临床疾病，是睡眠障碍中最常见的一种类型，患者可以表现为入睡困难、早醒、多梦，还有醒后再次入睡困难等。此外，失眠患者可出现很多异常的临床症状，比如头昏沉、头痛、记忆力减退、体力下降、烦躁、易怒等。当患者发生失眠之后，除了需要遵医嘱用药进行干预治疗之外，在饮食方面也应该以清淡饮食为主，需要戒烟、戒酒、戒茶。在日间需要加强锻炼，但在睡前4-6小时之内不要进行剧烈活动。

　　安眠的办法：一、运动助眠，睡前几小时适量运动可以有助于睡眠，但切忌不要做太激烈的运动。二、闻香助眠法，摆放有助睡眠的花草、香薰，如、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物。三、食物助眠，热牛奶、百合、小米等。睡前可以喝一杯热乎乎的牛奶，但是不要喝咖啡、浓茶等具有刺激性和兴奋性的饮料。四、隔离外界干扰法，隔离噪音、强光，可以通过佩戴隔音耳塞、眼罩来规避干扰。五、自我保，可以抱个枕头来给自己安全感，可以有助于睡眠，同时睡眠时选择自己认为最放松的睡姿。六、可以选择一些自己认为枯燥的书和电影，在睡前可以看一看。七、睡前温热水泡脚、听舒缓音乐。八、必要的时候可以用一些脑神经营养药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液，严重的入睡困难，可以辅助应用苯二氮卓类镇静药或佐匹克隆等助眠药物，但是这两种药物需要在医生指导下应用。

　　奥沙西泮属于苯二氮卓类镇静催眠药，主要用于短期的缓解焦虑、紧张、激动，同时也用于催眠以及焦虑伴有精神抑郁的辅助治疗，并且它能够缓解急性酒精的戒断症状，作为肌松药也比其他苯二氮卓类药物的作用要强一些。奥沙西泮作用于中枢神经系统的苯二氮卓类受体，加强中枢抑制性神经递质γ-氨基丁酸与GABAA受体的结合，增强γ-氨基丁酸系统的活性。随着奥沙西泮用量的加大，它的临床表现可以从轻度的镇静到催眠，甚至到昏迷，长期使用会产生一定的依赖性。患者在使用奥沙西泮的过程当中不可以饮酒、使用全麻药，或者镇痛药以及其他的抗抑郁药，因为可以彼此增效，如果使用的话，就需要调整剂量。

　　一觉醒来，头晕脑涨;起身活动胳膊时，关节直响……这些信号是在提醒你可能睡法不对。建议，睡觉时最好别枕着手，不仅胳膊会酸痛，还容易引起胃食管反流；夫妻睡觉最好不...

　　褪黑素具有一定的安眠作用，主要是通过调整大脑的褪黑素的水平来调整生物钟，而改善睡眠。因为褪黑素是大脑的松果体素，通过松果体的分泌来调整大脑生物钟状况。生物钟就是不同的时间要做不同的事情，褪黑素夜间可以帮助入睡，白天保持大脑的觉醒状态。晚上睡觉的时候褪黑素分泌增加，超过白天的十倍，可以促使进入睡眠，而起到安眠的作用。但是褪黑素本身不是一种，是大脑的松果体素。通过调整褪黑素可以改善睡眠周期和睡眠习惯，这是生物钟的调节作用。

　　安眠穴是在头部的经脉奇穴，对头疼、失眠、眩晕、心悸，甚至对癫狂都有非常好的治疗作用。第一个要取到翳风穴，翳风穴就是把耳垂贴到头部的皮肤上，下边就是翳风穴。第二个要取的是风池穴，沿着耳垂向脊柱方向推，推到入发际内一寸，这时会摸到一个大筋，大筋的外面，两旁凹陷处，这就是风池穴，风池穴跟翳风穴之间连线的中点，就是安眠穴。建议患者不要自行对此穴位进行针灸治疗，一定要到医院针灸科进行治疗。

　　植物神经功能紊乱的患者，主要是针对不同的症状进行相应的对症治疗。患者可以表现为心悸、胸闷、气短，心率较快时可以应用β受体阻滞剂，比如普萘洛尔和阿替洛尔，表现为睡眠功能紊乱时，首选调节神经的药物，可以口服中成药物B体育·(中国)官方网站，比如养血清脑颗粒、心神宁片、安神补脑液和酸枣仁口服液，也可以应用西药，比如谷维素等。效果欠佳时可以口服镇静药，常用的有地西泮、劳拉西泮、和阿普唑仑。如果患者表现为体位性低血压，主要是嘱咐患者体位变动时一定要缓慢，可能会减少症状的发生。

　　目前一线推荐的大致是分为两种：1、苯二氮䓬类受体激动剂，里头有两种，一种是苯二氮䓬类药物，另一种是非苯二氮䓬类药物；2、褪黑素受体激动剂。苯二氮䓬类里头包括所有的西泮，如地西泮、氯硝西泮、奥沙西泮；还有唑仑类，如马来酸、、阿普唑仑等。非苯二氮䓬类镇静里头，有酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆。对于褪黑素受体激动剂，包括阿戈美拉汀等。

　　在临床上，苯二氮卓类药物是广泛使用的镇静催眠类药物，其分为短效类、中小类和长效类。短效类者常用的有仑、，主要用于入睡困难，醒后难以入睡者。中效类的常用劳拉西泮、氯氮平、阿普唑仑以及临床上常用的等，主要用于睡眠浅、晨起需要保持头脑清醒者、睡眠中易醒的病人。长效类的苯二氮卓类药物有地西泮、氯硝西泮等，临床上适合用于早醒的病人。非苯二氮卓类的新型药物也是一大类常用的药物，常用的有佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆，这类药物起效比较快，且药物的依赖性和停药反跳少，具有较多的优点，是目前临床上推荐治疗的一线药物。

　　安眠穴是头颈部的常用奇穴之一，在项部，在翳风穴与风池穴连线的中点。取穴方法，正坐后从耳后翳风穴向后推至胸锁乳突肌终止处，乳突下凹陷中，按压有酸胀感，即为本穴，安眠穴主治失眠、头痛、眩晕、心悸、癫狂。如果想准确找到安眠穴，需要明确翳风穴与风池穴的准确位置，翳风穴为手少阳三焦经穴，在乳突前下方与下颌角之间的凹陷中。取穴方法，正坐后在耳垂后方可触及一凹陷，此凹陷张口时更加明显，按压有酸胀感。风池穴为足少阳胆经穴，在颈后区枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。平风府穴，取穴方法为正坐位，在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷，此凹陷大致与耳垂齐平，用力按压有酸胀感。

　　谷维素治疗植物神经功能紊乱的效果非常不错，植物神经功能紊乱的形成有多方面因素。治疗上主要是应用调节植物神经功能的药物，临床上常用的是谷维素加上维生素B1，其他是针对患者的症状来选择用药。比如患者有心慌时可以给予小剂量的普萘洛尔，如果患者存在失眠的问题可以口服苯二氮卓类的镇静、，比如地西泮、、氯硝西泮、劳拉西泮。如果情绪焦虑、抑郁的患者可以适当口服草酸艾司西酞普兰片、黛力新等药物对症治疗，但只有谷维素能调整患者的植物神经功能。植物神经功能紊乱的治疗，口服药物是一方面，针对患者的发病诱因进行心理疏导，针对病因进行治疗也是必须的。

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　　有一些植物容易诱发患者出现鼻炎，尤其是过敏性鼻炎，常见的有矮豚草、蒿属、榆树、梧桐树、柳树、三角叶杨、柏树、葎草等，对于部分患者可能还有其他不是很常见的植物。上述植物在花粉季节或者秋季容易产生过敏原，被鼻腔吸入之后非常容易诱发出现鼻腔速发性的反应，表现为反复打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等。如果皮肤接触了这些物质，也容易诱发皮肤出现皮疹等过敏表现。过敏性鼻炎患者建议尽量避开上述植物，以免诱发出现鼻炎或者哮喘等相关疾病。