B体育·(中国)官方网站美国针灸医生网上直播：耳朵后方安眠穴每天搓一搓入睡没烦恼据LADbible网2月10日报道，网上一位名为乔什·汉森（Josh Hanson）的医生近期发布了一段视频，以帮助睡眠障碍者更好地进入梦乡。这位外国医生在网上提到了中医一些理论，分享了一个“睡眠小窍门”，耳朵后方藏着一个神奇的穴位，搓热这个地方有助于入睡B体育官网。

　　汉森是美国佛罗里达州坦帕市的一名针灸医生，在视频中B体育官网，他用模型告诉人们这个神奇的“安眠穴”，并说100到200次，有助于放松神经，尽快入眠。同时，还向海外网友安利中文，告诉大家安眠意味着安宁的睡眠。

　　“你要做的就是摸着自己的耳朵，手指向后滑动。对！有一个像小山脊的地方，还有一个小缺口就在这里。按上去又软又疼。以打圈的方式揉搓100-200次，这将有助于放松神经系统，使身体平静下来，更容易入睡。”这段视频一经发布，得到网友热捧，超过980万次观看，87万个赞。上万名网友评论，很多人表示一定要试一试。

　　一位网友表示自己有严重睡眠问题，一定要试一试。另一些人则表示不太相信，而且一想到要搓200次，瞬间就想放弃了。但也有人评论说，这个方法对产生了奇妙的效果，确实有效。有人说：“不是开玩笑，刚从睡梦中醒来，立马回来告诉大家我身体得到了放松。这样做200次，物超所值。”

　　据悉，想要好的睡眠就要满足以下条件。首先每天都在同一时间起床，晚上也在同一时间入睡；其次，每天睡觉前至少放松了一个小时；第三，确保卧室光线较暗且很安静；第四，白天经常运动；第五，确保床垫和枕头的舒适性。而且，平常生活中不要抽烟喝酒，睡前6小时不喝咖啡和茶B体育官网，深夜不会胡吃海塞。最重要的是，睡觉前不要看电视，也不要玩手机。对打工人来说，睡眠至关重要，睡眠与我们的生活质量、工作质量息息相关。