B体育·(中国)官方网站缓解脑疲劳、安神助眠不妨多按按神庭穴!--健康·生活--人民网(西安市中医院推拿科主任医师 安军明)现代社会的工作、生活节奏加快，导致人们脑力劳动过度、精神压力过大。随之而来的是精神困乏，却又难以入睡，让人陷入“矛盾”的不适之中。想舒缓脑疲劳、安神助眠，不妨多按按神庭穴!

　　神庭穴，是督脉的腧穴B体育官网，具有健脑益智、安神助眠之功。中医学认为，脑为元神之府。元神是生命活动的表现，受脑主宰。神庭穴位于额上，与脑府相近，且督脉的循行是入络于脑。

　　法：用食指或中指指腹置于穴位上按揉，以感觉酸胀为度B体育官网。每日可按揉多次，每次按揉约2~3分钟。

　　艾灸法：部分人群脑力劳动后会自觉脑门发冷，则可选用艾条熏灸神庭穴。操作时将点燃的艾条置于距离神庭穴皮肤约3~5厘米处，以感觉温和为度。每次艾灸约20分钟。1次/日B体育官网。神庭穴艾灸亦可用于治疗感冒后鼻塞、流清涕。