B体育·(中国)官方网站失眠八年心焦灼 养肝安神入梦乡53岁的李姨8年来一直被失眠困扰，即使白天再忙、再累，晚上也经常辗转反侧，内心焦灼，很难睡着，只能通过服用勉强睡上几个小时。此外，还时不时会心慌心悸，常常觉得胃脘部灼热不舒服，口干口苦，出汗多，怕冷。由于吃睡不香，李姨整日精神不振，逐渐情绪抑郁。几年来寻求了各种治疗，也尝试了不少偏方，失眠的毛病始终反反复复，渐渐也失去了治疗的信心。前阵子从邻居那听闻德叔治疗失眠也颇有心得，就赶紧到德叔这里来寻医问药。

　　德叔分析，李姨的失眠是肝阴不足、虚火扰神所致。正常情况下气血通达，阴阳调和，阳入于阴则能安睡。《普济本事方》曰：“平人肝不受邪，故卧则魂归于肝，神静而得寐。”肝主疏泄、主藏血，女性以肝为先天。李姨由于过度烦劳，阴津亏耗，而不能养肝柔肝；肝失疏泄，郁而化火扰乱心神，从而出现失眠、心慌心悸；肝郁气滞不舒则影响情志，引发情志抑郁；而肝的疏泄失职又可以引起肝气犯胃，进而导致脾胃的运化功能失常，“胃不和则卧不安”。治疗上德叔以养肝疏肝、和胃安神为主。在德叔的调理下，李姨睡眠质量明显改善B体育·(中国)官方网站，心慌心悸、胃脘不适感也减轻了。

　　俗话说，小暑大暑，上蒸下煮。小暑时节的多雨、高温, 易令人感受暑热、暑湿之邪，导致脾胃功能减弱；炎热高温也容易使人心烦气躁，不能安眠。所以小暑时节要注重解暑、养心。针对失眠，中医认为，神不守舍而卧不得安，所以睡前要心平气和，驱除恼怒、忧思、悲恐等过绪；睡前避免进食，减少胃部压力，有助于“血归于肝”，养肝的同时达到“胃和卧安”。平时还可按揉心经、肝经穴位，调节气血，安神助眠。用拇指或食指指腹置于神门、三阴交处按揉，力度适中，以穴位处出现酸胀感为度。每个穴位按揉150～200次，每日两三次B体育·(中国)官方网站。

　　烹制方法：诸物洗净，放入锅中，加清水1250毫升（约5碗水量），煎煮约30分钟即可。此为2人量，代茶饮。

　　烹制方法：诸物洗净，猪脊骨焯水备用。将上述食材放入煲中B体育·(中国)官方网站，加入清水1250毫升（约5碗水量），武火煮半小时后改为文火煲1小时，加入适量精盐调味即可。此为两三人量。