B体育官网安神中药配方 - 专家文章 - 博禾医生现在不少人都存在着比较严重的失眠症状，这对身体的健康危害极大，建议服用一些中药配方来调理，比较常见的就是汤，三味安眠汤，安神汤，静心汤以及酸枣仁汤。

　　现在的人由于长期面临较大的生活和工作压力，再加上饮食习惯和生活习惯不良，所以经常都会感觉心神不宁，烦躁不安，夜里还很容易失眠。如果长此以往，对身体健康的危害很大，因此建议大家及时的调理，下面简单介绍几个安神中药配方。1、桂圆莲子汤：准备100克左右的桂圆和莲子，将这两味中药材清洗干净，放入砂锅当中加适量的清水煮成汤，放温之后即可服用。桂圆具有补血养气，安心宁神的功效，而莲子则可以补脾止泻B体育官网，益肾养精，这两者合二为一，可以起到非常好的安神效果，同时也能够健脾补肾，适合长期失眠者以及中老年人服用B体育官网。2、三味安眠汤：安慰安眠汤是由三味中药材组成，分别是酸枣仁，麦冬以及远志，其配伍的比例是酸枣仁15克，麦冬以及远志各5克。将这些中药材放入砂锅里面，加上500毫升的水，煎至50毫升，每天晚上睡觉之前服用。这三种中药材都具有宁心安神以及镇静的作用，混合在一起还具有催眠效果，可以改善失眠症状。3、安神汤：首先要准备25克生百合，将其放在锅中蒸熟，然后加上一个蛋黄以及200毫升的水，搅拌均匀之后，再加上少许的冰糖，放在锅中煮沸，最后再加上50毫升的凉开水搅拌均匀，在睡觉前的一个小时内服用。生百合可以润肺止咳，也可以清心安神，有效的改善失眠以及烦躁不安等症。4、静心汤：需要准备龙眼肉以及川丹参各15克，然后再加上两碗的清水煎至半碗药汤，每天晚上睡觉前的30分钟服用。龙眼肉以及川丹参都能够宁心安神以及镇静，还能够补充气血，对于心血虚衰所导致的失眠患者来说，常喝些静心汤可以有效改善症状。5.酸枣仁汤：用15克酸枣仁捣碎，加上适量的清水煎煮，每天晚上睡觉前的一个小时服用。酸枣仁可以抑制人的中枢神经系统，是非常好的镇静药物，同时也可以补充气血，适当的服用酸枣仁汤，可以改善血虚所导致的心悸失眠等症。

　　晚上闭着眼就是睡不着是一种睡眠障碍，可能是以下原因所造成：1、慢性失眠症，如果患者长时间难以入睡或者经常醒来，三个月以上就可诊断慢性失眠症，有些病人躺在床上甚至整晚都睡不着。2、心理压力大，这类患者可因工作、学习、经济、疾病等压力造成无法入睡。3、白天睡眠过多，这种情况比较多见，白天的睡眠时间过长，晚上难以入睡。4、植物神经紊乱：身体的睡眠系统出现紊乱，大脑处于兴奋的状态，可以服用七叶安神片，谷维素来进行治疗。日常上调整规律作息时间，尽量不要熬夜，晚上减少玩电子产品。5、神经官能症，多见于女性以及老年人，患者可出现入睡困难、头晕、疲劳、头疼、易忘事等症状。如吃点谷维素，维生素b1和七叶神安丸，期间要注意休息，避免熬夜，饮食上也要多加注意，尽量少吃辛辣刺激性的食物，晚饭后适当运动。此外，晚上睡不着多与饮食、生活习惯、工作环境等有关，养成规律的生活和工作习惯，避免过度劳累，做到早睡早起。睡前喝些温牛奶、蜂蜜水，听些轻缓的音乐都对睡眠有帮助。如果长期失眠，应及时就医，必要时也可以口服地西泮或者舒乐安定改善相关症状。

　　如果生活中突然间有应激事件，头一天没有得到很好的休息，第二天必须要保持比较有精神的工作，这时候可以喝一点提神的饮料，比如咖啡，或者是含有咖啡因的饮料，比如可乐或者红牛，这些饮料里都含有咖啡因，这些可以帮助我们提神。另外也可以喝点茶，茶碱里头也可以有助于提神。第二、可以加强运动。多走走、跑跑跳跳，多出去呼吸一下新鲜的空气，也有利于保持脑力的清晰。一般不建议熬夜，工作、学习一天之后，脑力和体力都处于相对疲劳的状态，这时候应该休息。

　　在临床上一般不将氯氮平用来治疗失眠，氯氮平主要是用来治疗精神的，最常用于治疗精神病的急性期或者维持期，也可以用于治疗及发现感情情感障碍。氯氮平的不良反应比较多，会导致患者出现嗜睡、体重增加，正因其副作用比较多，如果是单纯性的失眠，是不适合采用氯氮平来进行治疗的。除此之外，氯氮平还可能会导致头晕、头痛以及体位性低血压的发生，严重情况下会使患者出现迟发性锥体外系运动障碍。如果患者存在失眠的症状，可以选用常规治疗失眠的药物，比如苯二氮卓类的镇静药物地西泮、等。

　　失眠如果已经属于严重失眠，可以在医生指导下适当的服用进行治疗。严重失眠是患者已经出现睡眠障碍、入睡困难、无精打采等症状，且自我调节失败时。引起失眠的原因有很多，常见的因素包括精神因素、环境因素、不良的生活习惯、或饮酒后的戒断反应。患者在服用来帮助入睡时，需要严格的控制药量，不要私自的增加药量，以免身体形成依赖性，会对日后戒带来不便。失眠的患者在日常生活中也可以多进行运动，运动可以释放不良情绪，对改善失眠有很大的帮助。

　　失眠是一个西医的症状，在中医叫做不寐。中医讲心主神志，心主神志的功能就包括了调节睡眠。所以任何引起心主神志的功能紊乱的原因都会造成失眠。第一个，就是饮食不节制，伤了脾胃，就会生痰、生火。这种痰火就会上扰心神，然后造成失眠。第二个，就是思虑过度而伤脾，导致脾不能运化营养物质来营养心脏，这样心无所主也会失眠。第三个，就是情志抑郁。这种抑郁就会化火，这种火也会上扰心神，从而造成失眠。第四个，就是先天的禀赋不足，或者后天的体弱多病引起的肾精不足，肾精的不足就会耗伤心阴，心阴不足就会阴虚化火，这种火也会导致失眠。

　　失眠分为两类，第一类是原发性的失眠，第二类是继发性的失眠。原发性的失眠通常缺少明确的病因，或者排除可能引起失眠的病因后，仍然遗留有失眠的症状，主要包括心理、生理性的失眠，突发性失眠和主观性失眠。那么继发性的失眠，它包括要与躯体的疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及睡眠呼吸紊乱，睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常常与的疾病同时的存在，有时候很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，所以近年来提出共病性失眠的这么一个概念，用于描述那些同时伴有疾病的失眠。

　　患有睡眠障碍的病人，需要在日常的生活当中，多加注意。第一，需要患者养成良好的生活习惯，以及良好的睡眠习惯。患者在平时，一定要有规律的生活，同时，也要注意保持规律的睡眠习惯。第二，饮食方面，患者在日常的生活当中，一定要以清淡的饮食为主，要注意少吃鸡肉、羊肉以及牛肉，要多吃一些猪肉、淡水鱼，也可以多吃苹果、香蕉等这种类型的水果。第三，患者要进行适当的户外活动，要保持适当的运动量。这样，有利于增加睡眠B体育官网，从而可以起到改善睡眠的作用。第四，要注意改善睡眠环境。患者睡眠的寝室房屋，要保持灯光柔和，也要注意保持寝室空气的新鲜。第五，要改善睡眠用具，要特别注意枕头的质量，对于患者使用的床、被褥、枕头的软硬度、高低都要合适。

　　一般来说，睡眠非常脆弱，大多是多虑、提得起放不下的人，容易发生失眠，总是去想负面事情的人，也容易失眠。另外，对于一些心情焦虑、易怒、遇事放不下、心事过重以及想的事情较多的人，都容易出现失眠的情况。此外，还有一些病理性疾病，也会造成这种情况发生，比如心脑血管疾病、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外，一些外伤所造成的疼痛，也可以导致失眠的发生。对于失眠的情况，首先患者要注意调理好自己的情绪，调理自己的思维，尽量减少压力，放松心态，保持心情舒畅。在睡觉之前，尽量放松，在睡觉前半个小时，尽量看轻松的电视，或者是杂志等，也可以喝杯牛奶。这些方法，都能够有效地促进睡眠。另外，在准备睡觉的时候，先不要去考虑重大的问题，这样也有助于睡眠。