B体育官网女姨妈期间少做3件事不吃3物远离妇科病气血好不显老女人的美丽要保养，月经期间更要重视，大部分女性月经正常的人，身体气血循环好，皮肤就会显得细腻有光泽，在月经期间的保养就显得格外重要，良好的生活习惯能，能改善女性月经期间的不适症状，女人月经期不仅是排毒期，而且也是女人最的的保健期，

　　很多人在月经来临之前或者月经期间，情绪都会有很多的波动，通常是经期紊乱综合征的一种表现，情绪变化和紧张会影响到生殖激素的水平B体育·(中国)官方网站，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，有可能导致排卵抑制和周期紊乱。

　　月经期间过度劳累还容易伤肾，肾是之本，肾气充足，身体就健康。女人中最常见的腰痛，多表现为患者的整个腰部绵绵作痛，而且酸软无力。患者劳累之后，就会使每月流血过多，直接损伤肾气。其实月经期间，人已经很虚了，如果再劳累过度，消耗的气血更多，就会导致月经量变少，身体也会跟着出现病变。

　　经期熬夜的女性更容易感到疲劳，精神不振，身体抵抗力下降速度更快，而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病，肠胃等消化道疾病的伤害。长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常B体育·(中国)官方网站，从而导致细胞突变，甚至产生癌细胞，经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍，特别是在大姨妈来了之后，更应该少熬夜。

　　在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地B体育·(中国)官方网站，专家说，吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成痛经的原因。

　　女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。比如抗凝血药可能可引起月经过多，大姨妈期间应避免使用，如阿司匹林、华法林、肝素、香豆素、溶栓剂等。安洛血、维生素K等止血药，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药，还有活血化瘀的药物，如需，请在医生指导下服用。

　　月经期间或者前后不要吃辛辣油腻刺激性食物，注意小腹保暖和休息。吸纳轼刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。女性生理期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。

　　中医认为，面色红润与否与气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用玫瑰花茶，仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用，在月经期饮用玫瑰花茶能改善不良情绪，可以使人有好脸色，减少色斑的形成。

　　山药是女性月经期间一个非常实用的一个补气血的食品，中医认为，山药有很多的好处，可以补虚，对于多种病都有很好的治疗效果，古时候山药就是补虚损、滋润皮肤和毛发的食疗佳品，有增强免疫力、益心安神等许多的保健作用，对于需要调理月经的女性来说，有很好的补中、益气、养血的作用，可用效改善月经紊乱、白带增多等症状。

　　鸡蛋看似最平常的食物，对女人来说却有很好的保健功效，鸡蛋的主要成分为蛋白质、脂肪，还有丰富的维生素，这些都对有益，月经期间激素一系列变化，女姨妈期间，这就是一个生理情况下的失血，有许多妇女常常因月经多而出现贫血，而蛋黄中含有无机盐铁，有利于造血而预防营养性贫血，对于缓解女人经期因为失血过多而导致贫血有一定的补益作用。