B体育·(中国)官方网站抑郁症心理自我调解核心提示：抑郁症心理自我调节，一般可以通过适当运动、倾诉、合理宣泄等方式进行改善。1、适当运动如果患者出现抑郁症，可以通过适当地运动，比如跑步、打羽毛球、打篮球等，能够促进体内多巴胺的分泌，从而起到改善病情的作用。2、倾诉如果患者出现抑郁症心理，可以通过倾诉的方式进行改善，将自己内心的疑惑、担忧、苦恼

　　如果患者出现抑郁症，可以通过适当地运动，比如跑步、打羽毛球、打篮球等，能够促进体内多巴胺的分泌，从而起到改善病情的作用。

　　如果患者出现抑郁症心理B体育·(中国)官方网站，可以通过倾诉的方式进行改善，将自己内心的疑惑、担忧、苦恼等消化之后，通过沟通交流的方式进行解决，能够将心中的苦恼向家人或朋友倾诉，有利于病情的改善。

　　如果通过以上方式得不到改善，也可以通过合理宣泄的方式进行改善，建议患者可以适当参加打羽毛球、打乒乓球等户外运动，也可以适当听舒缓的音乐。

　　除此之外B体育·(中国)官方网站，也可以通过适当休息、心理咨询等方式进行缓解。如果自身的病情比较严重，建议及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。

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　　2003年4月1日傍晚，香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼，随后被送往玛丽医院抢救无效，当晚7时06分去世，终年46岁。张国荣轻生的原因，普遍认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日，让我们怀念哥哥的同时，善待自己，远离抑郁症。

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