B体育·(中国)官方网站20种心理调节措施帮您减压心理压力即精神压力，现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能摆脱压力呢?下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。

　　一吐为快减压法，假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

　　开怀大笑减压法，健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　听听音乐减压法，轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器B体育·(中国)官方网站，不妨以此来对付心绪不宁。

　　阅读书报减压法，读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　重新评价减压法，如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

　　大喊大叫减压法，在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

　　与人为善减压法，遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

　　不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

　　留有余地减压法，不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。

　　学会躲避减压法，从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。

　　免当超人，不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。

　　放慢节奏，当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。

　　做些让步，即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。

　　逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。

　　熄灭怒火遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。

　　做点好事你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。

　　眺望远方一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。

　　换个环境适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。

　　外出旅游思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。

　　有些人的人缘特别好，所以就非常羡慕，其实你要想拥有好人缘也是可以的，只是方法要用对，以下就是让你收获好人缘的三大方法。...[详细]

　　你是办公室的哪棵葱 商场如战场B体育·(中国)官方网站，办公室里也是一样，想要在办公室里可持续发展下去，就得先给自己定位一个最适合的角色。...[详细]

　　测测你到底有多现实 社会中的现实环境是很残忍的！今天就进入你的潜意识来看在别人眼中你到底有多现实？...[详细]

　　测试：你会栽在哪一类男人手中 如果有五个男人跟你相亲，你第一回合会先淘汰谁？...[详细]

　　这个月，我例假来临时，感觉腿脚冰凉，还肚子疼痛。痛经时腿脚冰凉肚子痛吃什么药？...[详细]

　　中药黄精的功效非常多，能够补气、健肺、益肾，能够治疗脾胃虚弱、肾亏肾虚。它还能改善心脑血管、降低血糖等功效。不过黄精的服用也有一定的禁忌，脾虚有湿、咳嗽痰多的最好不要吃，不良反应严重的也不适合吃，最好也不要生吃黄精。中药黄精味道甘甜，具有很...[详细]

　　中药血竭有很好的抗真菌作用，还能够有效的治疗身体内的炎症问题。其次，如果身体出现了出血状况，通过使用血竭能够很好的凝血。当出现了跌打损伤时，也可以使用血竭治疗。另外，还有比较好的抗血栓作用。血竭是中药药方里经常出现的一味药材，是将棕榈科植物...[详细]

　　我在做完无痛人流以后，发现出血增多，检查以后是没有流干净，无痛人流没有流干净怎么办？...[详细]

　　对于疾病的治疗方法的选择，大多数患者们首先选择的是西医，采用的是药物治疗方法，虽然很多时候也会得到很好的救治以及很好的疗效，但是多多少少都会有副作用的，而有些疾病，有些中药方也能起到很不错的效果，那么治疗脂肪肝中药方有哪些呢？1、丹参陈皮膏...[详细]

　　如果长时间出现失眠的现象，必定也会影响到个人的健康，所以有些人就会选择服用，可是长时间服用也会有着很多的危害性，首先就会形成依赖性，影响到记忆力，更容易出现宿醉的情况，导致睡眠障碍的情况，影响正常生活。睡眠也是体内各大器官自我修...[详细]

　　治疗支气管扩张有特效药吗?我们都知道支气管扩张属于典型的呼吸系统疾病，而且治疗支气管扩张是比较困难的，这种疾病很难治愈，需要患者尽早的治疗，治疗支气管扩张没有特效药，患者需要根据自身的病情和医生的指导进行治疗和护理。支气管扩张是由于支气管及...[详细]

　　支气管扩张什么药效果好？支气管扩张这种疾病属于典型的呼吸系统疾病，患者出现支气管扩张危害性非常大，也会给患者的正常生活造成很大的影响，因此要尽早的进行治疗，那么支气管扩张患者可以选择什么样的药物呢，请看下面的介绍B体育·(中国)官方网站。支气管扩张是指近端中等大小...[详细]