B体育·(中国)官方网站小陶虹自曝隐退内情：情绪稳定的女人在家庭中到底有多重要？然而坏事也接二连三的到来，小陶虹的父母相继因为身体原因双双离世，在短短的几年时间里，小陶虹经历了人生中的“生、老、病、死”，她本人也因为双亲逝世患上抑郁症。

　　为了能走出这种情绪，小陶虹开始给自己“找事做”，分散自己的注意力，也是换种方式去发泄自己的情绪。

　　不少妈妈其实都会遇到这样的问题，生活中总是有很多很多的不如意，正手忙脚乱地时候孩子突然跑出来“搞事情”，一个没忍住，就会吼孩子。

　　吼完孩子往往会后悔，明明是自己没能控住自己的情绪，跟孩子没有关系，只是正好孩子撞上了自己失控的枪口，便成为了自己发泄不忿的途径。

　　吃到一半，她跟我抱怨老公三天两头去打麻将，不着家，她又是职场妈妈，压力可想而知，情绪正激动着呢，她儿子打翻了桌子上装了牛奶的杯子，溅了自己一身的牛奶。

　　她儿子呆呆地看着她，不哭不闹，无意识地用手指捏着衣角，她一边气急败坏，一边拿着纸巾给孩子擦身上的奶渍。

　　曼彻斯特大学的心理学教授EdwardTronick做过一个非常著名的实验——静止脸实验（StillFaceExperiment）。

　　不难看出，当妈妈的情绪不稳定的时候，她很难带给孩子安全感，当孩子都没法从妈妈那边获取安全感，TA又如何稳定自己的情绪呢？

　　因为妈妈是孩子接触到的最直观的人际影像，他们对于人际关系和社交设定的来源往往来自于自己妈妈。妈妈给孩子的气定神闲，会让孩子更有机会，也更从容，更无所顾虑地去走向外面的世界。

　　当妈妈意识到自己情绪不稳定的时候，一定要先冷静下来，不妨采用冷静箴言的方法，在每一次发脾气之前，默念这些“咒语”：

　　很多妈妈或许认为这种行为很幼稚B体育官网，但在大量的家庭实践中，冷静箴言可以帮助你，让愤怒情绪急刹车，因愤怒而做出追悔莫及的事情的机率大大降低。

　　冷静下来之后，妈妈需要学会如何转移自己的坏情绪，派妈的建议是给自己找点儿事干，转移自己的注意力。

　　就像小陶虹分享说的一样，她开始去健身，去上很多很多不同种类的课，投身公益，为的就是让自己从这些坏情绪里面走出来，不再被坏情绪拘住自己。

　　把孩子交给爸爸或者是老一辈，让自己安安静静的呆一段时间，可以是十分钟，也可以半小时，让自己从生活琐事中解放出来。

　　前段时间那个失手勒死自己孩子的妈妈，旁人都觉得她生活幸福、家庭美满，没有人知道她到底在承受着什么样的压力与痛苦，最后统统发泄出来的时候，却已经酿成了不可挽回的苦果。

　　抱着抱枕打一顿，去健身房出一身汗，或者干脆哭一场，把情绪宣泄出来，在这之后，就把这段情绪抛之脑后，重新投入生活B体育官网，你会发现，其实生活还是美好的B体育官网。

　　心理学上有个“踢猫效应”，说的是父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿，孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。

　　你是妈妈，你同样也是你自己。如果你过得不好，你的孩子、丈夫、家人也一定不会过好。返回搜狐，查看更多